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    1. 哪些藥物影響睡眠?

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      醫(yī)生主講實(shí)錄

      一、尼古丁。尼古丁是世界上最普遍的能使人上癮的藥物。大多數(shù)人都知道吸入香煙中的尼古丁會(huì)導(dǎo)致肺病、心臟病、動(dòng)脈硬化、消化不正常和癌癥。但是許多人并不知道,吸入香煙中的尼古丁還會(huì)刺激神經(jīng)系統(tǒng),增加呼吸的深度或引起高血壓。它促進(jìn)身體內(nèi)腎上腺素的分泌,腎上腺素的分泌會(huì)使機(jī)體組織的能量增加,使精神振奮,并且會(huì)使我們睡眠時(shí)分泌出來(lái)的使我們得到恢復(fù)的激素受到抑制。

      二、咖啡因。這是另一種消費(fèi)量大,并使人興奮難以入睡的藥物??Х仁且环N為人們普遍喜愛(ài),但含有咖啡因的飲料。如果在臨睡前想喝一杯咖啡,而又希望在后來(lái)不會(huì)影響睡眠,那么最好還是喝除去了咖啡因的咖啡,因?yàn)檫@種咖啡的興奮效果非常小。

      許多藥店買(mǎi)來(lái)的藥,特別是止痛藥,也都包含咖啡因。所以在傍晚或晚上服用前,最好檢查一下其中的成分以免影響睡眠。

      以上內(nèi)容僅供參考

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