一、定期檢查,對于有高血壓癥的人平時要做好定期測量血壓和血液粘度的工作,而對于一些可引發(fā)腦出血的疾病,如冠心病、糖尿病、高血脂癥、免疫性疾病等,則要及時治療,控制好病情。
二、調(diào)整情緒,情緒不佳也是誘發(fā)腦出血的原因之一,所以平時要注意保持樂觀情緒,避免過于激動,悲喜勿過,以防出現(xiàn)意外。
三、戒煙戒酒,煙酒會導(dǎo)致血管收縮,讓人心跳加快并導(dǎo)致血壓上升,同時還會加速動脈硬化,所以對于有高血壓病、冠心病的人預(yù)防腦出血,一定要忌煙酒。
四、避免勞累,不管是體力勞動還是腦力勞動,超負(fù)荷的工作都容易誘發(fā)腦出血。
五、保持定時排便,同時盡量少蹲便,蹲便時尤其是屏氣排便時,會讓顱內(nèi)壓力增高,從而讓血壓升高,所以要注意。
六、進行適當(dāng)?shù)腻憻?,選擇適合自己的鍛煉運動項目,以增強體質(zhì),當(dāng)然要注意避免劇烈的運動,以防止出現(xiàn)意外。