非藥物治療包括改善方式,消除不利心理和身體健康的行為和習(xí)慣達(dá)到減少高血壓以及其他心血管疾病發(fā)病的危險(xiǎn)。具體內(nèi)容包括:
第一、減重。
第二、是采用合理的膳食,減少鈉鹽的攝入,其中包括飲食以清淡為主,宜食高維生素,高纖維素,高鈣,低脂肪,低膽固醇的飲食,總脂肪小于總熱量的30%,蛋白質(zhì)占總熱量的15%左右,提倡多吃粗糧,雜糧,新鮮的蔬菜,水果,豆制品,瘦肉,魚,雞等食物,提倡植物油,少吃豬油,油膩的食品及白糖,濃茶還有咖啡等等。
第三、是增加體力活動(dòng)。
第四、是減輕精神壓力,保持平衡心理。
第五、其他方面,對(duì)高血壓患者來說戒煙也是重要的,雖然尼古丁使血壓一次的升高但它降低服藥的順應(yīng)性并增加降壓藥物的劑量。