第一，飲食適宜多吃蔬菜水果，減少身體對(duì)油脂的吸收。
第二，要多飲水，加快代謝促進(jìn)體內(nèi)垃圾的清除?？梢赃m當(dāng)?shù)亩喑郧鄄?，芹菜富含膳食纖維，促進(jìn)排便排毒，減少身體對(duì)油脂的吸收，同時(shí)低膽固醇。木耳是低脂肪，富含膳食纖維多種礦物質(zhì)及維生素，可以多食。魚肉富含優(yōu)質(zhì)的動(dòng)物性蛋白，比畜禽類脂肪含量低，營(yíng)養(yǎng)比較豐富。同時(shí)綠色蔬菜中富含維生素和膳食纖維，促進(jìn)體質(zhì)堿性，減少脂肪積累。木瓜脂肪含量低，可將脂肪分解為脂肪酸，減少體內(nèi)的脂肪量。這些食物適宜多吃。要避免進(jìn)食油膩，煎炸，燒烤類的食物，少食動(dòng)物油，少吃辛辣刺激性的食物，禁煙酒。這些食物包括炸雞，是屬于高熱量高脂肪，可以導(dǎo)致體內(nèi)脂肪量增加，不利于肝臟能量代謝。臘肉的脂肪含量高，進(jìn)食了可以增加體內(nèi)脂肪量。辣椒辛辣刺激，可以導(dǎo)致肝火旺，不利于肝臟的脂肪代謝。酒是高熱量，可以轉(zhuǎn)換成脂肪。酒精對(duì)肝臟有損傷作用，影響肝臟正常的能量代謝。
