消化系統(tǒng)不好的人吃一點(diǎn)點(diǎn)就會(huì)飽，在晚上多吃的話(huà)還會(huì)影響入睡，所以平時(shí)飲食上應(yīng)盡量以松軟等容易消化的為主。湯最好是飯前喝，入睡前一兩個(gè)鐘頭最好是不要吃東西，如果覺(jué)得肚子空的話(huà)可以喝一點(diǎn)水。
平時(shí)盡量不要抽煙、喝酒，不要喝咖啡、濃茶、碳酸性的飲料，這些都是最傷胃的。所以冷飲雪糕最好也不要吃，食物應(yīng)以熱的為好。
牛奶和熱水可以多喝，但是記住豆?jié){屬于寒性的，不能取代牛奶。平時(shí)飲食上可以多吃一些饅頭，饅頭比較養(yǎng)胃。其他的蔬菜、水果類(lèi)的食物應(yīng)該足量，但最好是煮軟一點(diǎn)再吃。
菜和果皮類(lèi)的纖維比較多，可適度使用，但不宜太多，不容易消化。
瓜果類(lèi)可以相對(duì)應(yīng)的多吃一些，吃飯后不宜馬上運(yùn)動(dòng)，最好是休息一到兩個(gè)鐘頭，等胃部的食物消化后再進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，慢走對(duì)消化來(lái)說(shuō)是比較好的。
