胃不好可以吃一些黃色水果,黃色水果中類胡蘿卜素含量較高,具有抗氧化的生理活性,如柑橘,芒果,柿子,木瓜,西瓜,紅柚中含有番茄紅素??梢猿砸恍┨烊痪S生素c水果,紅棗,獼猴桃,山楂等水果中含有豐富的維生素c,不僅具有正常的營養(yǎng)功能,能防止敗血癥,而且是天然抗氧化劑。也可以吃一些紅色水果,葡萄,黑加侖,樹莓,草莓等水果中含有花青素,這些都是抗氧化劑,可以清除人體內(nèi)的自由基,延緩衰老和抗癌。
平時也可以多吃一些軟的,容易消化的食物,要少食多餐,細嚼慢咽,避免暴飲暴食,保持心情舒暢,注意多休息,避免熬夜。