在懷孕初期是可以喝紅糖水的,紅糖具有滋補(bǔ)保健的功效,特別是在紅糖水中加入姜不僅能預(yù)防感冒,還能在已經(jīng)感冒時(shí)緩解感冒的癥狀,體型偏胖者盡量少食。
紅糖雖雜質(zhì)較多,但營(yíng)養(yǎng)成分保留較好。除含蔗糖外,還含有少量的鐵、鈣、胡蘿卜等物質(zhì),它能釋放能量,營(yíng)養(yǎng)吸收利用率高,所以在懷孕初期也是可以喝紅糖水的。
在懷孕初期要多食用一些富含維生素、礦物質(zhì)較高的食物,以及富含蛋白質(zhì)和碘的食物,營(yíng)養(yǎng)均衡飲食,少食多餐,適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。