?高血壓是我們臨床上常見的一種疾病,而且發(fā)病率也呈年輕化的趨勢。在我國的控制率也不佳,如何有效的控制高血壓是我們每個人都需要注意的。在自我管理中我們首先需要注意以下的方式:
一、治療性生活方式干預(yù)。包括減輕體重,盡量把體重指數(shù)控制在24千克每平方米以下。
二、我們需要補(bǔ)充鉀鹽減少鈉鹽的攝入。
三、最好控制脂肪的攝入量,特別是飽和脂肪的攝入。
四、嚴(yán)格的戒煙限酒。
五、增加運(yùn)動,適當(dāng)?shù)姆潘删駢毫?,必要時也可以補(bǔ)充葉酸制劑。同時,在長期的服藥過程中一定要遵醫(yī)囑服藥,并且定期做好監(jiān)測血壓。