合理飲食,平時(shí)多吃些新鮮蔬菜,少吃糖,鹽和動(dòng)物脂肪,多吃富含葉酸的食物。
對(duì)腦供血不足的防治,重點(diǎn)在腦血管方面,尤其是血脂和低密度脂蛋白增高要對(duì)癥處理,適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng),如快走、慢跑、散步等,每次三十到四十分鐘,每周至少五天或者打打太極拳,垂釣等。
也可以參加一些文體活動(dòng),如唱歌、跳舞、書(shū)法陶冶性情,增強(qiáng)腦的思路,腦的增強(qiáng)、腦的思維活動(dòng),避免情緒激動(dòng)和過(guò)度疲勞。