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      醫(yī)生主講實(shí)錄

      如果餐前血糖比較高,比如在16.0mmol/L,那就基本上就不介意去劇烈運(yùn)動(dòng),輕度活動(dòng)比如散步等沒必要限制。

      運(yùn)動(dòng)前我們一般就要測血糖,血糖很低的需要先補(bǔ)充食物,如果運(yùn)動(dòng)要持續(xù)一個(gè)小時(shí)以上,也要看是否根據(jù)情況補(bǔ)充食物。

      運(yùn)動(dòng)后是多久補(bǔ)充食物呢?主要看運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度,如果比較劇烈運(yùn)動(dòng),如騎單車這種密集的,需要每小時(shí)測一次,如果運(yùn)動(dòng)里面出現(xiàn)低血糖,需要補(bǔ)充至少是十五克。但是如果說,時(shí)間比較長沒有辦法停下來,又說超過一個(gè)小時(shí),那就要及時(shí)補(bǔ)充三十克糖才能維持兩個(gè)小時(shí)。

      在運(yùn)動(dòng)過程里面我們需要準(zhǔn)備一些防止低血糖的食物,比如水果或者餅干或者運(yùn)動(dòng)前喝一杯牛奶,幫助我們補(bǔ)充熱量。

      以上內(nèi)容僅供參考

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