高血壓是心腦血管疾病的危險(xiǎn)因素,是最常見的心腦血管病,也是腦卒中和冠心病發(fā)病的重要危險(xiǎn)因素,被稱為影響人類健康的無形殺手,它會造成心臟,腎臟、腦、全身血管,尤其是血管動脈的損害,久而久之就會發(fā)生嚴(yán)重的心腦血管系統(tǒng)的病變,因?yàn)楦哐獕翰【哂邪l(fā)病率,致殘率,死亡率高的特點(diǎn),但是知曉率,使用率,及控制率低的特點(diǎn),預(yù)防高血壓顯得至關(guān)重要,為了預(yù)防高血壓。
首先,要養(yǎng)成良好的生活方式,所以改變飲食習(xí)慣,提倡合理清淡飲食,低鹽,低脂,高纖維,新鮮的蔬菜和水果等。
第二個(gè),改變生活方式,提倡運(yùn)動減肥。
第三個(gè),低鹽飲食,減少鈉的攝入量,同時(shí)藥物預(yù)防,也顯得尤為至關(guān)重要,對于肥胖,糖尿病、高脂的人群,為了防止或者是延遲高血壓病的發(fā)生,可以適當(dāng)?shù)姆靡恍┙堤?,減肥,降脂的藥物,同時(shí)一定要注意戒煙、限酒。