鍛煉手指頭關(guān)節(jié)的靈活度，主要還是通過(guò)加強(qiáng)關(guān)節(jié)的屈伸活動(dòng)，來(lái)恢復(fù)就可以的。對(duì)于這樣的病人，多是由于骨折或者是肌腱斷裂的原因，由于后期的長(zhǎng)時(shí)間石膏托的外固定，就會(huì)引起關(guān)節(jié)的僵硬，肌腱的粘連，從而引起活動(dòng)度比較差，靈活度比較差的緣故。
對(duì)于這種情況鍛煉的方法，一般可以熱水中放花椒和鹽燙洗。一天兩次，每次半小時(shí)以上效果會(huì)更加滿(mǎn)意。燙洗以后馬上進(jìn)行鍛煉，最好讓家人幫助一下，把關(guān)節(jié)屈伸疼痛的程度堅(jiān)持一會(huì)，不能怕痛的，一般要痛的出汗才有力度，效果會(huì)更好的。
一般通過(guò)上面說(shuō)的這種辦法，只要吃苦進(jìn)行鍛煉，恢復(fù)正常的關(guān)節(jié)的靈活度和正常的活動(dòng)度是完全沒(méi)有問(wèn)題的。所以一定要加強(qiáng)鍛煉，一般三個(gè)月以?xún)?nèi)就需要鍛煉好，時(shí)間太長(zhǎng)了關(guān)節(jié)活動(dòng)度恢復(fù)就比較困難。
