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      醫(yī)生主講實錄

      消化不良的典型癥狀是上腹痛,腹脹,早飽,噯氣,食欲不振,惡心,嘔吐。首先很重要的一點就是飲食有規(guī)律,三餐按時吃飯。其次就是合理的飲食,怎么才能算合理飲食呢?合理飲食的前提是不能暴飲暴食,要保證每次吃飯都不要吃的太飽,七八分飽足矣。

      然后就是要注意飲食清淡點,不要吃過于油膩和難消化的食物。吃飽喝足了運動也很重要,飯后2小時可以適當(dāng)?shù)淖鲎鲞\動,如出去散散步,促進腸蠕動,有效的緩解腸胃的壓力從而促進消化。

      以上內(nèi)容僅供參考

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