哺乳期是可以適量的吃些菠菜的,由于菠菜中含有維生素具有通腸潤便的功效,不過菠菜吃多了容易導(dǎo)致大便綠色。
在哺乳期要注意營養(yǎng)的補(bǔ)充,特別是要多吃一些含優(yōu)質(zhì)蛋白高的食物特別是:奶類、雞蛋、魚、豆制品、多喝湯水有利于產(chǎn)后恢復(fù)和下奶。
對于多吃一些鯉魚、豆腐湯、排骨玉米湯同時要多吃一些蔬菜水果,補(bǔ)充維生素有利于身體的恢復(fù)和乳汁的分泌。
另外菠菜中含有較多的維生素c和鈣對孩子是有好處的,所以在哺乳期是可以吃一些菠菜的最好要燉熟以后再吃。