第一，只要保持身體健康，飲食宜清淡，多食富含維生素c的新鮮的蔬菜水果，避免暴飲暴食，以免損傷脾胃，忌食辛酸和過(guò)于寒涼的東西。
第二，經(jīng)期的保健食物主要有，經(jīng)前期保健食品有，大米、包心菜、韭菜、芹菜、橘子等，經(jīng)后期主要有牛奶、胡蘿卜、桃花等，經(jīng)前經(jīng)后均能使用的保健食品有海帶、干棗、豆腐皮、高粱、薏仁、羊肉、蘋果等，經(jīng)期禁止使用的食品有，雪梨、香蕉、馬蹄等寒涼的食物，肉桂、花椒、丁香、胡椒、辣椒等辛辣刺激的食物，菱角、冬瓜、芥蘭、芥菜、黑木耳、兔肉等損傷脾胃或者腎器的食品，屬于禁忌食用的。
第三，要加強(qiáng)衛(wèi)生宣傳教育，注意經(jīng)期衛(wèi)生，除了有預(yù)防全身疾病的發(fā)生外，還必須注意經(jīng)期衛(wèi)生，每日要清洗會(huì)陰道兩次，并勤換月經(jīng)墊及內(nèi)褲，勞逸適度，盡量避免精神過(guò)度緊張，除此之外，平時(shí)注意不要冒雨涉水，衣褲淋濕要及時(shí)更換，避免還寒襲侵入，防止寒凝血滯，瘀阻沖任，而致出血過(guò)多或者是淋漓不盡。
