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    1. 哪些運動可以緩解膝骨關(guān)節(jié)炎帶來的疼痛

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      醫(yī)生主講實錄

      膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的病人,既要避免膝關(guān)節(jié)過度的疲勞,也要適當?shù)倪M行功能鍛煉,增加膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性,防止腿部的肌肉萎縮,不僅能夠緩解關(guān)節(jié)的疼痛,還能夠防止病情的進展。

      膝骨關(guān)節(jié)炎的病人,游泳和散步是最好的運動。既不增加膝關(guān)節(jié)的負重能力,又能讓膝關(guān)節(jié)四周的肌肉韌帶得到鍛煉。其次是做仰臥起坐、俯臥撐、后弓腰五點支撐鍛煉以及偶臥床上時可以把兩腿抬起放下的反復鍛煉,就是只腿抬高的鍛煉??梢阅7碌抛孕熊嚨膭幼?,都是病人最好的運動,不僅能夠減輕疼痛,還會防止肌肉萎縮以及增加膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。

      以上內(nèi)容僅供參考

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