孕晚期隨著胎兒發(fā)育成熟,腹部越來(lái)越大,持久的負(fù)重壓力可導(dǎo)致不同程度的腰痛,恥骨分離,恥骨痛,胃痛,腿根疼痛等。這時(shí)可根據(jù)不同情況,選用挎肩式孕婦托腹帶,幫助緩解腹部重力,對(duì)于保護(hù)母體呵護(hù)胎兒很是重要。
孕晚期建議多吃鯽魚(yú),鯉魚(yú),蘿卜和冬瓜等食物有助于緩解水腫的癥狀,多吃含有豐富膠原蛋白的食物。如豬蹄,有助于增加皮膚的彈性,多吃雞肉,魚(yú)肉容易消化且富含蛋白質(zhì)。
也可吃一些動(dòng)物的內(nèi)臟如心,肝,腎等可滿足多種無(wú)機(jī)鹽和維生素的需求,多吃一些含碘的食物如海帶,魷魚(yú),紫菜等。多選用芹菜這種富含維生素和礦物質(zhì)的食物,也可以吃些花生,芝麻,豌豆,菠菜等含有維生素和不飽和脂肪的食物,避免胎兒發(fā)育異常和肌肉萎縮。