?預(yù)防并發(fā)癥的方法主要有以下幾種:
第一、合理的飲食,在平時(shí)適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),同時(shí)按要避免導(dǎo)致肥胖,因此飲食要以清淡為主少吃或者是不吃了油膩、較咸的食物,選擇蒸,煮等健康烹調(diào)食物的方法,為了降低血壓要注意鈣質(zhì)的攝入,含鈣豐富的食物包括蝦皮,豆類(lèi),豆制品,牛奶,蘿卜,蜂蜜等
第二、適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育鍛煉對(duì)于高血壓的患者來(lái)說(shuō),體育鍛煉具有活動(dòng)筋骨,暢通氣血提高身體素質(zhì)的作用,同樣可以有效的防治高血壓并發(fā)癥,高血壓患者要根據(jù)自己的體質(zhì),選擇適合的運(yùn)動(dòng)。
第三、培養(yǎng)興趣愛(ài)好,在平時(shí)可以多聽(tīng)一下音樂(lè)養(yǎng)養(yǎng)花草,調(diào)整心態(tài),忘記煩惱的事情,讓大腦得到放松也是防治高血壓及各種并發(fā)癥的有效辦法。