睡眠障礙是指睡眠量的異常及睡眠質(zhì)的異常,或在睡眠時發(fā)生某些臨床癥狀,如睡眠減少或睡眠過多、睡行癥等,其中以失眠癥最為常見。
一,心理治療。認(rèn)知行為療法是目前采用最多的一種心理學(xué)療法,主要是讓患者了解有關(guān)睡眠與失眠的基本知識,糾正患者對失眠后臥床的不良認(rèn)知行為和睡眠改善后存在的不良認(rèn)知,處理患者的求全責(zé)備心理,從而達(dá)到減輕焦慮,改善睡眠的目的。一般治療包括支持性的心理治療,暗示療法等。
二,行為治療,放松治療。常用的方法有腹式呼吸放松法,漸進(jìn)性肌肉放松法,自我暗示法等。