?對于膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的預(yù)防：一是盡量避免身體肥胖，因?yàn)榉逝忠院蠛苋菀准又叵リP(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)；再就是注意走路和勞動的姿勢，不要扭著身體走路和干活，并且避免長時間的下蹲活動；再就是走遠(yuǎn)路時不要穿高跟鞋，以及參加體育鍛煉時要充分做好熱身，以免導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)扭傷或者外傷以后，從而導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。
再就是騎自行車，也要調(diào)好座位的高度，以免座位過低以后，加重膝關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)。
再就是注意膝關(guān)節(jié)的保暖，特別是膝關(guān)節(jié)，遇到冷風(fēng)刺激以后，很容易導(dǎo)致血管的收縮，從而引起血液循環(huán)的變差，從而影響膝關(guān)節(jié)的血運(yùn)，對于骨性關(guān)節(jié)炎的發(fā)生是非常不利的。再就是有膝關(guān)節(jié)炎的人，要避免手上下樓梯、少登山、少久站，以及少提重物的活動，對于飲食方面一定要注意要多吃含蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)以及膠原蛋白的食物。
