1,補充雌激素,調(diào)節(jié)內(nèi)分泌可以通過補充雌激素的方式,但值得注意的是,如果錯誤的補充雌激素可能會增加患子宮內(nèi)膜癌或乳腺癌的危險,所以在補充之前要先去醫(yī)院進行實際雌激素水平的檢查。
2,調(diào)節(jié)飲食,女性內(nèi)分泌失調(diào)的一個原因就是體內(nèi)的雌激素分泌異常,而食物中含有雌激素的就是大豆及豆制品,這些食物可以起到調(diào)節(jié)作用,使人體內(nèi)的雌激素達到平衡。
3,保證睡眠,患有內(nèi)分泌失調(diào)的女性要特別注意保持一個良好的睡眠,充足而質(zhì)量高的睡眠有助于內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)。
4,中醫(yī)療法,可以針對不同的患者的不同情況,使氣血得到調(diào)理而使內(nèi)分泌逐漸恢復(fù)正常。
5,保持好心情,患有內(nèi)分泌失調(diào)的女性容易產(chǎn)生煩躁不安的情緒,所以當產(chǎn)生這種情況時需要及時將這些負面情緒發(fā)泄出去,可以通過與人交談,做有興趣的事情或參加一些娛樂活動等,主動調(diào)節(jié)情緒保持良好的精神狀態(tài)。
6,運動,運動可以加快人體的新陳代謝提高身體素質(zhì)增強人體免疫系統(tǒng),改善心肺功能。