改變不健康的生活方式,是治療與不健康的生活方式相關(guān)疾病的重要措施,即治療性的生活方式調(diào)整,包括合理飲食、堅(jiān)持有氧代謝運(yùn)動(dòng)、戒煙、戒酒。
第一,合理飲食。植物中的脂肪酸膽固醇可直接影響血中膽固醇的水平,而采取低脂飲食措施,可降低高脂血癥的發(fā)生率,合理飲食的關(guān)鍵,是要采取飲食上的總熱量控制。
第二,加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)者血中總膽固醇、甘油三酯的水平均低于普通人群,同時(shí)鍛煉可增加膽固醇分解和脂蛋白質(zhì)、脂酶活性,升高高密度脂蛋白的水平。
第三,要戒煙戒酒。對(duì)血脂代謝有不利的影響,而大量飲酒對(duì)消化系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)也可造成不良影響。