失眠了要注意什么
失眠了不可自己盲目的用藥，也不可找那種小診所進(jìn)行治療，這都對(duì)失眠的治療非常不利，因此提醒患者切勿有病亂投醫(yī)，亂用藥，濫用保健品，人們?cè)谌粘Ｉ?，工作，學(xué)習(xí)中，幾乎失眠是難免的，不要一見(jiàn)到失眠就立刻服用安眠藥，如果失眠持續(xù)兩周以上，并出現(xiàn)白天明顯不適癥狀，甚至影響工作和學(xué)習(xí)，去正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行診療。
養(yǎng)成規(guī)律的生活方式合理，也是失眠患者最好睡眠，十點(diǎn)以后，早上六點(diǎn)起床，中午有可能會(huì)想睡一會(huì)兒，這樣會(huì)更好一些，或者采用藥物治療，見(jiàn)效后要不要立刻恢復(fù)原來(lái)的工作或者又進(jìn)入原來(lái)的精神環(huán)境，最好是有一個(gè)相對(duì)安定的生活，工作環(huán)境過(guò)渡一下，日常生活中，失眠的患者建議可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，有助于促進(jìn)病情的好轉(zhuǎn)，促進(jìn)抵抗力。
