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      醫(yī)生主講實錄

      第一,避免長期劇烈運動。長期劇烈運動是誘發(fā)滑膜炎退變的基本原因之一,過度的運動使關(guān)節(jié)面受力加大、磨損加劇。

      第二,適當(dāng)?shù)倪M行體育鍛煉。避免長期劇烈運動并不是不活動,恰恰相反,適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉是預(yù)防骨質(zhì)疏松的好辦法之一。因為關(guān)節(jié)軟骨的營養(yǎng)來自于關(guān)節(jié)液,關(guān)節(jié)液只有靠擠壓才能夠進入軟骨,促使軟骨的新陳代謝。

      第三,減輕體重。體重過重是誘發(fā)脊柱和關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生的重要原因之一,過重的體重會加速關(guān)節(jié)軟骨的磨損,使關(guān)節(jié)軟骨面上的壓力不均勻,造成滑膜炎癥狀。

      以上內(nèi)容僅供參考

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