一、按時就餐。很多人都做不到按時就餐,特別是一些學(xué)生和上班族。早上最為重要的一餐基本上是不會吃,而中午卻吃得較為簡單,晚上就出去喝啤酒,吃垃圾食物往肚子里填,這樣胃炎根本好不了。最好是一日三餐按時吃,同時注意早餐吃好,午餐吃飽,晚餐吃少。
二、飲食清淡。胃炎很大的一部分原因,是因?yàn)槿藗兿矚g吃油膩的食物,做不到忌口,這會導(dǎo)致胃炎反復(fù)發(fā)作越來越嚴(yán)重。最好是多喝粥,多吃蔬菜和水果,避免碰生冷食物。即使胃炎看來已經(jīng)痊愈,也要繼續(xù)養(yǎng)幾個月,否則還會有短期內(nèi)復(fù)發(fā)的可能。
三、不要熬夜。很多人可能會覺得熬夜沒什么關(guān)系,這種想法完全是錯誤的。夜間腸胃蠕動變慢,若是這個時候沒有注意腸胃休息,就會影響正常代謝,導(dǎo)致胃酸分泌過多從而感覺饑餓,誘發(fā)一系列惡性循環(huán),所以夜間最好不要熬夜。
除了上面提到的還要注意不要抽煙喝酒。同時要適當(dāng)運(yùn)動,也有助于胃炎的康復(fù),而吃垃圾食品和辛辣食物的習(xí)慣最好要戒掉。