運(yùn)動量等于運(yùn)動強(qiáng)度乘以運(yùn)動時(shí)間，糖尿病患者的運(yùn)動療法只有達(dá)到一定運(yùn)動量才能有效果，運(yùn)動量太小，達(dá)不到運(yùn)動療法的作用。運(yùn)動量過大，則又會使血糖大幅度波動，導(dǎo)致病情惡化，而其中運(yùn)動強(qiáng)度得確定，又是關(guān)鍵因素之一。因?yàn)榇嬖趥€體差異，運(yùn)動強(qiáng)度可以根據(jù)患者的具體情況，比如說運(yùn)動后的心率，能量消耗情況，耐受能力，患者的反應(yīng)等等，靈活掌握。
運(yùn)動強(qiáng)度的計(jì)算和測定方法很多。我們一般根據(jù)運(yùn)動時(shí)相應(yīng)的心率數(shù)，對某個運(yùn)動項(xiàng)目的相對強(qiáng)度做出判斷?；A(chǔ)心率升高80%為強(qiáng)力運(yùn)動，基礎(chǔ)心率升高40%至60%為中度運(yùn)動，基礎(chǔ)心率升高20%為輕度運(yùn)動。還可以根據(jù)運(yùn)動中的脈率，相當(dāng)于最大氧耗量的60%來確定，一般糖尿病的有效運(yùn)動強(qiáng)度為40%到50%。
