像腿腳抽筋話一般情況下都是缺鈣和勞累或者是受寒關(guān)系才會引起的。發(fā)作的時候應(yīng)該把腳的小腿伸直,將抽筋的一側(cè)向上方牽引,并進(jìn)行抽筋部位的局部按摩,另外建議注意休息,適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣。
建議口服鈣爾奇D試試,多吃骨頭湯和鯽魚湯、瘦肉,多喝牛奶、補(bǔ)充鈣劑是最安全有效的途徑。因?yàn)榕D讨泻}量非常的豐富,每百克牛奶中含鈣量高達(dá)100-110毫克,而且這種鈣為天然乳鈣,容易被人體吸收,況且藥補(bǔ)不如食補(bǔ)。還有如果近期受涼或者是勞累過度的話建議要注意保暖,注意休息。