睡前一到兩個小時,適當?shù)暮纫恍┓涿蹤幟仕畬θ梭w的健康是有好處的。
大家都知道檸檬含有豐富的維生素c,能夠起到抗氧化的作用,還能夠起到補充維生素的作用,而蜂蜜含有多種微量元素,還含有多種營養(yǎng)物質(zhì),對人體的身體有非常多的好處。睡前一到兩個小時喝250毫升左右蜂蜜檸檬水,可以防止便秘,可以滋養(yǎng)皮膚,可以健康長壽,它可以提前補充晚上睡覺時流失的水分,可以起到預防動脈粥樣硬化,預防血液粘稠,預防心、腦血管疾病的作用。
因此睡前適當?shù)暮确涿蹤幟仕怯泻锰幍?,我們不建議早晨空腹喝蜂蜜檸檬水,因為早上空腹的時候喝蜂蜜檸檬水對本身胃腸道不好的患者是不利的,容易引起胃酸分泌增多,而導致胃炎,胃潰瘍的發(fā)生。因此我們建議睡前適當?shù)暮纫恍┓涿蹤幟仕畬ι眢w好。