夜里腰痛,一般是由于夜間睡覺時(shí)床墊較軟,或者睡眠姿勢不正常,腰背部肌肉沒有充分放松,不能充分休息,如果白天長時(shí)間低頭伏案工作學(xué)習(xí),腰背部處于緊繃狀態(tài),如果受到風(fēng)寒刺激,夜間乳酸的代謝產(chǎn)物難以及時(shí)分解,就會出現(xiàn)夜間腰部酸脹疼痛的癥狀。
治療建議:
1,休息,減少低頭伏案工作時(shí)間。
2,適度腰部肌肉舒展功能鍛煉。
3,睡稍硬的床墊,讓腰部有充分支撐。
4,可以使用熱敷、按摩、理療的方法促進(jìn)血液循環(huán)。
5,可以口服非甾體類止痛藥物,如布洛芬緩釋膠囊一日一到兩次,一次一粒,抗炎止痛。或者外用活血止痛的膏藥,一般癥狀就會慢慢緩解,如果長時(shí)間腰背部疼痛不舒服,就需要去醫(yī)院骨科或者脊柱外科進(jìn)一步檢查治療。