想要走出抑郁癥必須要轉(zhuǎn)化心情,患者學(xué)會(huì)正確對(duì)待客觀事物,解除思想顧慮,避免由此憂慮,同時(shí)培養(yǎng)鍛煉自己的思想情操,不要過于壓抑自己的內(nèi)心情感,經(jīng)常與自己認(rèn)為信得過的人交流互動(dòng),做到與人友善,每天在鏡子前臂及微笑時(shí)間久了你也會(huì)快樂起來。
快樂的心態(tài)能使人神經(jīng)系統(tǒng)的興奮水平處于最佳狀態(tài),促進(jìn)體內(nèi)分泌出一些有益的激素,酶類和酰膽堿把血液的流量和神經(jīng)細(xì)胞的興奮調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài),提高機(jī)體的能力,這是走出抑郁癥必不可少的一種自我調(diào)節(jié)方式。