正確的發(fā)聲方法和合理的使用嗓音,正確的發(fā)聲方法和合理的使用嗓音是對(duì)嗓音的最好保健,用適當(dāng)?shù)囊袅亢鸵粽{(diào)說話,使用適當(dāng)?shù)乃俣日f話,速度不宜太快,感冒時(shí)盡量少說話,嗓音障礙多休息是最好的方法,身體不適時(shí)要學(xué)會(huì)休息。
有些人出現(xiàn)喉部病變,如水腫、病理性充血,此時(shí)過度用嗓導(dǎo)致不可逆轉(zhuǎn)的聲嘶,遠(yuǎn)離煙酒,煙酒會(huì)造成呼吸系統(tǒng)的病變。常見的癥狀有咳嗽、咳痰、聲音嘶啞,檢查時(shí)可見聲帶充血、干燥或增生。病變嚴(yán)重者可以出現(xiàn)惡變傾向,不要在靠近空調(diào)的地方長(zhǎng)時(shí)間歌唱,此外環(huán)境溫度過高或過低,空氣干燥、環(huán)境粉塵濃度高均可降低聲帶的耐受性,不要用聲過度。