1.食用新鮮水果柑橘類、葡萄、黑莓和蔬菜以攝取維生素c和生物類黃酮。
2.貝類和堅果以攝取鋅,全谷類和豆類以攝取維生素b。
3.葵花子、種子油以攝取維生素e。
4.生的或熟的洋蔥和大蒜、減充血作用的草藥和調(diào)味品例如麝香草和姜。
5.平時注意鼻腔衛(wèi)生,遵醫(yī)囑及時用藥。有牙病者要徹底治療。
6.嚴禁煙、酒、辛辣食品。
7.游泳時姿勢要正確,盡量做到,頭部露出水面。
8.注意擤鼻的方法,鼻塞多涕者宜按塞一側(cè)鼻孔稍稍用力外擤,之后交替進行。
9.急性發(fā)作時,多休息或是應保持空氣流通,但要避免直接吹風或陽光直射。慢性鼻竇炎者要注意加強體育鍛煉。