說起便秘，相信大家都知道，其實便秘主要是因為人們生活不規(guī)律和飲食不規(guī)律，加上長期熬夜，生物鐘紊亂導(dǎo)致身體的便秘。
便秘是現(xiàn)代人尤其是老年人的常見病，經(jīng)常轉(zhuǎn)動腰部能治療便秘，兩足分離成八字形，足距略寬于肩，微屈，上身保持直立，兩手叉腰，目視前方，肩膀放松呼吸自然，以小腹部的轉(zhuǎn)動為主以肚臍為軸心按順時針和逆時針方向平轉(zhuǎn)，連續(xù)做小幅度圓周運行。
哪些運動可以治療便秘呢
楊輝主治醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
2018-08-11 20158次
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便秘的治療方法有哪些便秘的治療方法，一般來說要根據(jù)我們便秘不同的類型進行一個選擇，我們通常的分類是慢傳輸?shù)谋忝?，和出口梗阻型的便秘。對于慢傳輸相關(guān)的便秘，我們要積極的尋求一些治療方法，增快結(jié)腸的運動，促進大便的排出，對于出口梗阻型的，我們要通過類似一些盆腔的一些訓(xùn)練，排便的一些訓(xùn)練，甚至一些手術(shù)去改善出口梗阻的情況。此外便秘，還有一些其他的非藥物療法，比較有特色的，比如說中醫(yī)的針灸、推拿都有助于頑固便秘的緩解。另外近些年來，對于頑固便秘的腸道菌群的一種調(diào)整，也就是腸道微生態(tài)的一些治療，而日益引起重視，比如說，我們還可以選擇腸道益生菌或者益生元，比如說乳果糖，進行一種綜合的治療也能夠有效的緩解便秘。
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杜宏波
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2018-09-07 16800次
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心臟康復(fù)患者可以做哪些運動一般來講，心臟康復(fù)的患者，運動方式主要分為幾種，有氧運動、抗阻運動，還有一個柔韌性運動。有氧運動，主要是咱們平常的慢跑、游泳、爬樓梯，緩慢的爬山，以及一些器械運動，比如功率車、踏板等等。因為有些患者家庭條件比較好，可以在家自行購買一個功率車，這樣鍛煉更方便，而且還更容易實施。其次就是抗阻運動，比如常見的啞鈴、蹲馬步、以及杠鈴等等，這些都屬于抗阻運動。還有就是柔韌性運動，比如體操、還有太極拳、彈力帶等等，柔韌性運動，可以提高關(guān)節(jié)的活動度，改善機體的柔韌性，以提高平衡，這樣可以盡量減少，康復(fù)帶來的不利影響。一般建議，有氧運動是每周進行3到5天，最好是7天，也就是說每天盡量建議有氧運動，抗阻運動和柔韌性運動。一般建議每周3次左右，至少間隔一天就可以，在康復(fù)運動過程中，一般建議有氧運動，抗阻運動和柔韌性運動，是結(jié)合來的，不是說單純做某一個運動。它們是相互結(jié)合，相輔相成的。
01:56
張振英
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京康復(fù)醫(yī)院
2019-09-12 5072次
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哪些運動可以幫助人體預(yù)防便秘呢？?手扶著桌椅或是墻壁，進行單腿高抬腿運動，保持上半身不動，盡量大可能地把腿進行高抬，最好是連續(xù)進行兩分鐘，不低于一百次，這樣對于腸道的蠕動效果很好，防止便秘的產(chǎn)生。注意首先進行深呼吸盡量使膈肌向上提，提升的幅度越大越好，然后進行深深的呼氣，這樣能夠幫助腸道進行被動的運動，加快腸道的蠕動減輕便秘。用手摩擦后熱量非常大的，放到肚臍的時候能夠感覺到非常的舒服，要注意用右手放在肚臍上的時候，左手的手面要放在右手的手背上。語音時長 1:34”
楊輝
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-08-11 1430次
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了解便秘的運動治療方法有哪些呢長期患有便秘會給患者造成嚴(yán)重的影響，這種疾病要是不及時治療亦引發(fā)多種嚴(yán)重的疾病，便秘不是小病，也不是可以輕視忽視的疾病，有時候它可以引發(fā)多種疾病，對不同的病人來說便秘有不同的含義。常見癥狀是排便次數(shù)明顯減少，每二至三天或更長的時間一次，無規(guī)律，糞質(zhì)干硬，常伴有排便困難感的病理現(xiàn)象，腰腹處于于人體樞紐位置，對上下消化道影響很大，適當(dāng)進行腰骶部活動，促進胃腸蠕動與消化液的分泌，也可以治療便秘。便秘是現(xiàn)代人，尤其是中老年人的常見病，經(jīng)常轉(zhuǎn)動腰部也能治療便秘。語音時長 1:35”
楊輝
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-08-11 2640次
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治療便秘的西藥有哪些呢病情分析：治療便秘常用的西藥，有益生菌一類的藥物，比如雙歧桿菌或者乳酸桿菌，這種藥物能夠調(diào)理腸道的正常菌群，促進消化，促進排便，便秘嚴(yán)重的患者可以用乳果糖或者酚肽片。意見建議：有便秘的現(xiàn)象，一般不建議長期用藥物治療，最好是通過平時的飲食，生活習(xí)慣的改善來緩解癥狀，多吃一些水果蔬菜，多喝水，不要吃辛辣刺激性的食物。
黃剛
副主任醫(yī)師吉化集團公司總醫(yī)院
2020-06-11 1002次
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治療便秘的運動方法有哪些病情分析：治療便秘，平時可以適量的快走或者慢跑，也可以通過做俯臥撐，仰臥起坐這一類的體育鍛煉，能夠起到促進胃腸蠕動，促進排便的作用。意見建議：平時應(yīng)該注意多吃水果和蔬菜，多吃一些膳食纖維多的食物，比如白菜玉米，酸奶，香蕉，蜂蜜，這些都能夠刺激胃腸蠕動，促進排便。
黃剛
副主任醫(yī)師吉化集團公司總醫(yī)院
2020-03-09 1602次
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氣胸患者可以做哪些運動呢？氣胸患者的話是可以做一些慢走、慢跑，對身體具有恢復(fù)的作用，最好的話還是以慢走為主。鍛煉呼吸肌比如說進行縮唇呼吸等常見的鍛煉呼吸功能的運動。但是氣胸患者術(shù)后三個月內(nèi)不要參加劇烈的體育活動，也不要做重體力的勞動。如果患者身體素質(zhì)普通而且為瘦高體型的話，通常需要半年以上才可以恢復(fù)正常的活動，做一些擴胸運動
強光亮
副主任醫(yī)師北京大學(xué)第三醫(yī)院
2022-01-18 518次
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哪些手術(shù)可以治療便秘治療便秘的手術(shù)方式有很多，因為引起便秘的疾病確實有很多，比如：第一，結(jié)腸切除術(shù)，主要用于結(jié)腸慢傳輸型便秘的治療，手術(shù)效果比較不錯。主要有全結(jié)腸切除、回腸直腸吻合術(shù)和結(jié)腸次全切除、盲腸直腸吻合術(shù)。第二，恥骨直腸肌部分切除術(shù)，用于恥骨直腸肌綜合征的治療，效果還可以。第三，直腸前突修補術(shù)，用于直腸前突引起
方霖
主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
2021-12-02 528次
