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• 脈管炎患者怎么鍛煉身體好

  脈管炎主要是由于四肢中小動(dòng)靜脈有炎癥，伴有血栓形成，患者在鍛煉方面主要注意，不要靜止活動(dòng)，要主動(dòng)的去散步、游泳，做一些能夠促進(jìn)局部循環(huán)的動(dòng)作，具體的針對(duì)脈管炎的鍛煉方式，可以將下肢下垂10分鐘，然后下垂的時(shí)候活動(dòng)下肢，然后將下肢再平放10分鐘，這個(gè)時(shí)候再做活動(dòng)下肢活動(dòng)足部，上抬或下壓足部，然后將下肢再上抬大約是30度，這個(gè)時(shí)候再上抬或下壓足部，這樣這三個(gè)位置逐步的增加局部的血液循環(huán)，通過(guò)活動(dòng)可以改善血液循環(huán)，有助于動(dòng)脈的血液供應(yīng)，上肢情況也是這樣，將上肢下垂平放或者上抬30度，每次大約是10分鐘，活動(dòng)上肢活動(dòng)手部，這樣伸屈拳頭，伸屈四肢，有助于血液循環(huán)，可能會(huì)有助于改善局部的血液循環(huán)，同時(shí)除鍛煉之外還要注意戒煙，不要抽煙，要局部保暖避免冷水刺激。

  

  02:33
  任師顏 主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)科大學(xué)航空總醫(yī)院

  2019-04-24 2302次

• 骨性關(guān)節(jié)炎患者該怎么鍛煉身體

  骨性關(guān)節(jié)炎鍛煉身體，是固體化的選擇。骨性關(guān)節(jié)炎，中老年人比較多。如果平時(shí)上班都是開(kāi)車(chē)代步的話(huà)，還是可以最好就選擇健身走。還有是騎單車(chē)，或者是游泳，或者是跳廣場(chǎng)舞，節(jié)奏比較慢的國(guó)標(biāo)、慢三慢四，那些可以。運(yùn)動(dòng)是其中的方法，但是不太主張爬山、爬樓梯，或者太劇烈的馬拉松，長(zhǎng)距離的跑步不太建議。所以這樣大家喜歡的運(yùn)動(dòng)方式是有很多的，平時(shí)還可以有一種方法還可以練，肌肉力量的主動(dòng)鍛煉的，徒手腳的伸膝的鍛煉，還可以練靜蹲練耐力，還有些打打太極拳啊，這些都是可以的。

  

  01:02
  張同仁 主任醫(yī)師廣州市紅十字會(huì)醫(yī)院

  2018-06-15 5186次

• 冠心病平時(shí)如何鍛煉身體
  平常鍛煉身體是冠心病防治方法的重要的組成部分，對(duì)于改善患者的生活質(zhì)量，增強(qiáng)體質(zhì)，提高生活自我的能力和恢復(fù)工作，都有重要的作用。第一，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的控制，一些身體狀況比較好，病情比較穩(wěn)定的患者可以選擇運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度為40%到80%最大攝氧量，或者是70%到75%的最大心率的運(yùn)動(dòng)。第二，運(yùn)動(dòng)出期或者是機(jī)能狀態(tài)稍差的患者，應(yīng)該適當(dāng)?shù)慕档瓦\(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，總體選擇些低強(qiáng)度，長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)來(lái)達(dá)到增強(qiáng)心臟的目的，這種運(yùn)動(dòng)可以減低并發(fā)癥的發(fā)生和減少運(yùn)動(dòng)引起的危險(xiǎn)性，每周運(yùn)動(dòng)的次數(shù)不應(yīng)該少于三次，每次的運(yùn)動(dòng)時(shí)間掌握在一個(gè)小時(shí)以?xún)?nèi)。運(yùn)動(dòng)的種類(lèi)主要的包括有步行，慢跑，游泳，騎車(chē)，登山，醫(yī)療體操，太極拳，此外適當(dāng)?shù)牧α烤毩?xí)也有助于提高康復(fù)的效果。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:38”
  馮澤瑞 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-09-22 2443次

• 腦出血患者怎么鍛煉身體
  腦出血后的半身不遂等后遺癥，要通過(guò)功能鍛煉及適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，來(lái)改善機(jī)體的循環(huán)和代謝，以促進(jìn)病體的康復(fù)。要做到有計(jì)劃、定時(shí)、定量加強(qiáng)癱瘓肢體的被動(dòng)活動(dòng)和主動(dòng)鍛煉。高血壓性腦出血患者肢體肌力0～1級(jí)。早期應(yīng)采用有效的按摩和被動(dòng)運(yùn)動(dòng)，由健側(cè)至患側(cè)，大關(guān)節(jié)至小關(guān)節(jié)3～5次/日，10～20分鐘左右/次，以增強(qiáng)患者肢體的力量。同時(shí)拍打、按摩肌肉，促進(jìn)肌力的恢復(fù)?；颊卟∏榉€(wěn)定即可開(kāi)始協(xié)調(diào)患者被動(dòng)運(yùn)動(dòng)，肌力開(kāi)始恢復(fù)時(shí)，幫助鼓勵(lì)患者自主運(yùn)動(dòng)。功能鍛煉按臥位-坐位-站位-步行，循序漸進(jìn)，同時(shí)配合針灸、按摩等。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:23”
  張玲 主治醫(yī)師深圳市第二人民醫(yī)院

  2018-06-25 3508次

• 高血壓患者如何鍛煉身體
  病情分析：高血壓的患者如果血壓控制平穩(wěn)，建議可以進(jìn)行一些比較適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，比如快走、慢跑、游泳、打太極拳等等，不要進(jìn)行劇烈的活動(dòng)，以免引起血壓急劇的升高。如果血壓控制欠佳，那么暫時(shí)不要進(jìn)行任何的運(yùn)動(dòng)，以多休息為好。意見(jiàn)建議：同時(shí)，建議高血壓的患者要保證充足的睡眠，要低鹽低脂飲食。肥胖的患者要減輕體重，要忌煙忌酒。一定要監(jiān)測(cè)好血壓的變化。
  梁菲菲 副主任醫(yī)師張家口市第一醫(yī)院

  2020-08-19 803次

• 皮肌炎怎么鍛煉身體
  病情分析：皮肌炎的患者可以根據(jù)自身的病情特點(diǎn)或者自身情況，來(lái)選擇適當(dāng)?shù)腻憻挿绞?，比如可以通過(guò)散步或者慢跑以及練習(xí)瑜伽或者保健操，氣功等方式來(lái)鍛煉的。一定要注意勞逸結(jié)合，避免過(guò)度疲勞，還要注意保暖，避免受寒。意見(jiàn)建議：也要堅(jiān)持正規(guī)有效的藥物治療和定期隨診，定期復(fù)查相關(guān)的指標(biāo)。
  潘童 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2019-10-12 1501次

• 肌無(wú)力患者平時(shí)應(yīng)該怎么鍛煉身體？
  首先可以選擇坐位平衡訓(xùn)練，先讓肌無(wú)力患者平者屈膝依靠背架支持坐在床上，漸漸去除支架，把雙腿放在床上，也可在床側(cè)和床頭設(shè)圍欄桿和把手以助坐起，坐位平衡訓(xùn)練可增強(qiáng)軀干肌肌力作為平衡力。第二、行走訓(xùn)練，剛開(kāi)始由他人扶持，漸漸過(guò)渡到獨(dú)自行走，同時(shí)注意糾正行走時(shí)的動(dòng)作和正確用力，訓(xùn)練時(shí)主動(dòng)做屈膝動(dòng)作，選擇較輕
  毛之奇 主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院

  2021-12-17 305次

• 眩暈癥怎么鍛煉身體
  眩暈癥患者采取適當(dāng)?shù)目祻?fù)保健措施有利于緩解眩暈癥狀，防止眩暈癥復(fù)發(fā)，除了服用滋陰潤(rùn)燥，祛痰降火的保健品之外，還應(yīng)該注意日常的身體鍛煉。可以進(jìn)行慢跑，游泳，跳舞，跳繩等運(yùn)動(dòng)，不可以參加劇烈的運(yùn)動(dòng)，以免病情加重。通過(guò)治療與日常的康復(fù)保健，再配合體育鍛煉，患者逐步提高免疫力，病情自然會(huì)逐步得到控制，相信不
  毛之奇 主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院

  2021-12-17 431次