覺少在老年人中很常見,對(duì)于年齡較大的健康人來說,睡眠時(shí)間減少可能是正常現(xiàn)象,但是對(duì)于一部分老年人卻不是這么一回事兒,這些人睡眠時(shí)間少而且睡眠質(zhì)量還不高會(huì)給老人的健康帶來極大的隱患。
老年人的睡眠特點(diǎn)是:
第一、睡眠淺而且容易驚醒,夜間有效睡眠時(shí)間減少。
第二、晚上睡眠減少白天打瞌睡,時(shí)間增多。
第三、睡眠時(shí)間比較早早睡早起。
第四、睡眠適應(yīng)能力減低。
老年人睡眠不好容易導(dǎo)致哪些疾病的發(fā)生?睡眠不好容易導(dǎo)致高血壓,糖尿病,睡眠不足容易導(dǎo)致肥胖,老年人睡眠不好,如何提高睡眠質(zhì)量,要選對(duì)的床墊,這是因?yàn)槔夏耆说难倒δ軙?huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而退化,甚至出現(xiàn)腰肌勞損,腰椎間盤突出,腰腿痛等癥狀。