（1）保持良好的睡眠是預(yù)防健忘的關(guān)鍵。患健忘者要保持充足的睡眠時(shí)間，并養(yǎng)成按時(shí)休息的良好習(xí)慣，室內(nèi)安靜空氣清新，避免周?chē)胍舾蓴_睡前不飲濃茶，不再思考問(wèn)題總之，大腦休息的好，有助于康復(fù)。
（2）講究用腦衛(wèi)生，也是預(yù)防健忘的有效措施。因?yàn)榇竽X神經(jīng)細(xì)胞的正?；顒?dòng)規(guī)律是興奮與抑制并存，輪流工作和休息的。對(duì)腦力活動(dòng)應(yīng)作適當(dāng)安排，掌握用腦規(guī)律，才能在用腦時(shí)注意力高度集中，產(chǎn)生良好的記憶力
（3）飲食宜食用營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高、對(duì)大腦功能有益的食品如動(dòng)物的肝、腎、心等含磷脂高的食物以及蛋黃、木耳、新鮮蔬菜、水果等，少進(jìn)食油膩及刺激性的食物，戒酒煙。
（4）避免精神及情緒因素誘發(fā)健忘。
（5）適當(dāng)節(jié)制性生活，防止過(guò)度疲勞。
（6）適當(dāng)參加體力勞動(dòng)及體育活動(dòng)，不但有助于大腦神經(jīng)活動(dòng)的恢復(fù)，而且能增強(qiáng)體質(zhì)。
（7）及時(shí)治療與健忘有關(guān)的疾病。
