腫瘤患者在化療期間可能會出現(xiàn)惡心、嘔吐和乏力等癥狀,適當做這些康復運動不僅有助于減輕化療的副作用,還可以幫助患者增強信心。
一、閉目養(yǎng)神運動?;颊咦匀缓粑?,全身放松,然后用意念去體驗輕輕呼吸時整個身體的舒適的感覺。
二、頂天立地運動?;颊呷矸潘?,然后逐漸使身體越站越直,想象自己頭上往上頂,雙腳踏地,保持身體的緊張狀態(tài),然后一會再逐漸放松。
三、張手和握拳運動。將手掌和手指逐漸張開,緊張一會后再逐漸放松。
四、張腳趾運動。將腳趾逐漸的張開,持續(xù)緊張一會后再逐漸放松。
五、咬牙運動。全身放松然后逐漸將牙咬緊,連續(xù)咬緊一會后再逐漸放松。