不僅是大人容易出現(xiàn)便秘,腸胃功能比較弱的小朋友也容易出現(xiàn)便秘的癥狀。一般來說家長(zhǎng)們都會(huì)幫助孩子調(diào)理飲食,增加纖維素的攝入,幫助孩子加快腸道的蠕動(dòng),這樣也就能夠緩解便秘的癥狀,保持孩子大便的通暢。
纖維素主要來源于谷類食品、水果和蔬菜,谷類食品包括:小麥、大麥、玉米,大米、小米等,但我們平時(shí)吃得多的是深加工的細(xì)糧,纖維素再加工中損傷了很多,所以便秘的孩子要多吃粗糧,水果如李子、菠蘿等,蔬菜包括韭菜、芹菜、蒜苔、蘿卜、白菜等。