?規(guī)律飲食,不要暴飲暴食,按時吃飯,適宜清淡,少吃辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多吃水果蔬菜和纖維性食物,多喝水,平時要注意多吃富含維生素a胡蘿卜素,以及維生素b2的食品,同時選用含磷脂高的食物以健腦,蛋黃魚蝦核桃花生等。
要有意識的多選用保護眼睛的食物如雞蛋,動物的肝,胡蘿卜,菠菜,大白菜,番茄,黃花菜,空心菜,枸杞等,飲食上要遠(yuǎn)三白,近三黑,三百包括糖,鹽,豬油,三黑說的是黑芝麻,蘑菇和黑米。
?規(guī)律飲食,不要暴飲暴食,按時吃飯,適宜清淡,少吃辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多吃水果蔬菜和纖維性食物,多喝水,平時要注意多吃富含維生素a胡蘿卜素,以及維生素b2的食品,同時選用含磷脂高的食物以健腦,蛋黃魚蝦核桃花生等。
要有意識的多選用保護眼睛的食物如雞蛋,動物的肝,胡蘿卜,菠菜,大白菜,番茄,黃花菜,空心菜,枸杞等,飲食上要遠(yuǎn)三白,近三黑,三百包括糖,鹽,豬油,三黑說的是黑芝麻,蘑菇和黑米。
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