肩周炎作為一種治愈性疾病,自己進(jìn)行治療可以自我的按摩,主要是根據(jù)各個(gè)患者病變部位和疼痛部位的不同而有所差距,通常肩周炎的疼痛部位是位于肱二頭肌長頭肌腱處或者是肩峰下囊,也就是在肩關(guān)節(jié)前部和外側(cè)部,這兩個(gè)部位是疼痛的好發(fā)部位,因此可以通過手掌的拇指和食指,來擠壓和按摩前部和外側(cè)部。
這樣通過一兩分鐘按摩之后,達(dá)到一個(gè)發(fā)熱情況,這樣就可以緩解這種疼痛了,并且緩解黏連或者無菌性炎癥,如果是發(fā)現(xiàn)痛點(diǎn),可以用拇指或者食指在局部按壓片刻,十五秒到三十秒左右,使疼痛達(dá)到一個(gè)痛點(diǎn)擠壓之后,出現(xiàn)活血化瘀的效果,可以達(dá)到治療肩周炎的一個(gè)很好的效果。