有節(jié)奏的音樂娓娓動(dòng)聽,使人心情舒暢,精神愉快,雜亂無章的聲響令人心煩意亂,甚至有礙身心健康,無規(guī)律的生活當(dāng)然也可能引起神經(jīng)衰弱。有的人工作與休息的時(shí)間不分,飲食與睡眠的時(shí)間不定,他們在晚上或午間休息時(shí)繼續(xù)學(xué)習(xí)或工作,該進(jìn)行文體活動(dòng)時(shí)又覺得不習(xí)慣或沒有興趣而不參加,對電視、電影也興趣不大。
而另有一些人則相反,漫無節(jié)制的過分娛樂,打麻將、下棋至深更半夜,甚至通宵達(dá)旦,妨礙正常的睡眠,第二天勉強(qiáng)支持著去工作,無精打采,頭香腦脹。有的人上夜斑白天也不睡,上街或做家務(wù),等到休息日子再補(bǔ)償睡眠,甚至餓著肚子蒙頭大睡一晝夜。
殊不知任何事物都有其自然規(guī)律,人的生理活動(dòng)當(dāng)然也不例外,覺醒、睡眠、胃液的分泌、新陳代謝等都有一定的規(guī)律,即所謂“生物鐘”節(jié)律。個(gè)人如果偶因特殊情況暫時(shí)打亂生活規(guī)律,那還不敢有多大影響,但若長期地生活凌亂不規(guī)律,甚至違背“生物鐘”節(jié)律,反其道而行之,就必然會出現(xiàn)頭昏、乏力、失眠、多夢、記憶力減退及工作能力下降等神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)。