一,最重要的就是減肥除了飲食控制,早餐不要吃的過飽也要保持一定的運動量,每天半個小時的慢跑,健美操,游泳等有氧運動,可以對血壓的控制和改善,有非常大的幫助,養(yǎng)成良好的睡眠習慣,如果睡眠不足會導致血壓異常,如果有特別累或者喝酒后容易出現(xiàn)打鼾的情況,可能是與血壓高有關系。
?避免過度勞累生效前不要喝酒尤其不要醉酒來緩解打鼾的癥狀,家用呼吸機是一種簡單的呼吸機可以在家里使用能產(chǎn)生一定的作用,可以將其吹到患者的呼吸道,改善睡覺時缺氧的情況是非常有效的治療方式,血壓的控制是綜合的問題不能只是依賴降壓藥物,生活的方方面面都可能影響到血壓。