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• 頸肩肌肉鍛煉治頸椎病嗎

  當(dāng)我們出現(xiàn)了頸椎病癥狀的時(shí)候，大家通常會(huì)進(jìn)行一些肩部，和頸部的肌肉鍛煉，實(shí)際上這樣的鍛煉方法，對(duì)于緩解頸椎病的癥狀是非常有效果的。大家知道頸椎病的發(fā)生，除了頸椎骨質(zhì)增生、脊髓的壓迫、神經(jīng)根的狹窄等等以外，還有軟組織的問(wèn)題。比如說(shuō)很多頸椎病的患者，不一定是出現(xiàn)了脊髓和骨質(zhì)的變化，大多數(shù)的患者都是由于頸部肌肉、肩部肌肉的痙攣，而出現(xiàn)的疼痛，因此在這個(gè)時(shí)候，頸部和肩部的鍛煉，能夠有效的緩解頸椎病的癥狀。

  

  01:02
  劉融 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-11-13 2852次

• 肌肉松弛怎么辦

  改善肌肉松弛首先，生活要比較規(guī)律，飲食要比較健康，每天要充足的能量攝入，而且不至于過(guò)分的堆積。第二，要有適當(dāng)?shù)牧α坑?xùn)練，比如一手拿一瓶礦泉水，每天舉胳膊100下，這樣也可以充分鍛煉肌肉。第三，要全身綜合性的有氧的訓(xùn)練，人整體就像一部機(jī)器，只有每天充足的運(yùn)動(dòng)以后，才能讓機(jī)體的每部分都有充分的活動(dòng)的狀態(tài)，只有在這種情況下，肌肉才會(huì)慢慢變得緊致，皮膚、身體也會(huì)變好，很多情況才能逐漸有所好轉(zhuǎn)。肌肉松弛實(shí)際上最主要的形成原因是缺乏運(yùn)動(dòng)，因?yàn)槿淼募∪庥泻芏啵挥薪o其充分的刺激以后才能變得更加緊致，肌肉變得更加結(jié)實(shí)以后，所連帶的皮膚才會(huì)變得更加緊致飽滿。因此肌肉松弛可能會(huì)連帶很多問(wèn)題，如力量不足，體質(zhì)變差，皮膚彈性變差，皮膚變得下垂等問(wèn)題。所以需每天堅(jiān)持做適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練，同時(shí)要保證生活規(guī)律、飲食健康。

  

  01:32
  陳博 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-07-23 4340次

• 肩頸肌肉勞損怎么辦
  在生活上有很多肩頸部肌肉勞損的病人，都是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間保持固定姿勢(shì)所引起的，這類人群主要有電腦工作人員、重體力勞動(dòng)者以及高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)人員，因?yàn)殚L(zhǎng)期的保持固定姿勢(shì)，從而引發(fā)了肌肉止點(diǎn)附近的無(wú)菌性炎癥。所以，在治療上一般可給予局部熱敷，促進(jìn)腫脹的吸收，也可以適度的按摩，減輕局部的腫脹，當(dāng)然如果有肩頸肌肉疼痛時(shí)，也可以口服一些活血化瘀消炎止痛藥物來(lái)治療。當(dāng)然，最主要的是平時(shí)要注意功能鍛煉，長(zhǎng)時(shí)間久坐后或保持固定姿勢(shì)以后，一定要注意休息，并配合頸背部保健操，這樣才有利于改善病情。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:31”
  劉雷 主治醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院

  2019-09-14 4073次

• 頸肩肌肉勞損癥狀
  一般對(duì)于頸肩肌肉勞損的癥狀，主要還是表現(xiàn)為酸痛，按壓會(huì)有疼痛感，病人嚴(yán)重的可能會(huì)影響到正常活動(dòng)，比如說(shuō)轉(zhuǎn)頭是受限的，抬肩功能是受限的，這就是臨床上見(jiàn)到的頸肩肌肉勞損的典型的臨床表現(xiàn)，所以說(shuō)對(duì)于頸肩肌肉勞損一旦有癥狀還是需要積極的進(jìn)行治療的，因?yàn)轭i肩肌肉一旦勞損，就失去了對(duì)頸椎的保護(hù)，很容易就會(huì)誘發(fā)頸椎病的發(fā)生的，所以說(shuō)還是需要積極治療的。一般治療的辦法要以休息為主，可以配合按摩，但是最好到正規(guī)醫(yī)院的針灸推拿科進(jìn)行按摩效果會(huì)更加滿意的，再就是可以堅(jiān)持每天用熱水袋熱敷一下，一天兩次，每次半小時(shí)以上效果會(huì)更加明顯，外用活血化瘀的膏藥，口服非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀藥物治療，一般通過(guò)這些治療辦法，大部分肌肉痙攣，肌肉勞損的癥狀會(huì)得到有效的改善的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:30”
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-08-09 10423次

• 肩頸肌肉僵硬怎么辦
  肩頸部的肌肉出現(xiàn)了僵硬，那么這種情況下首先一定要積極的注意休息，加強(qiáng)保暖，避免受涼，避免長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間重復(fù)某一種動(dòng)作，避免長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦，不能使用太高太軟的枕頭?？梢钥诜祖?zhèn)痛藥物以及緩解肌肉痙攣藥物進(jìn)行治療，比如鹽酸乙哌立松，適當(dāng)進(jìn)行推拿按摩，針灸理療。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-01-14 3602次

• 肩頸肌肉拉傷怎么辦
  肩頸部的肌肉拉傷，首先還是要積極的完善檢查，明確損傷的具體程度，如果具有手術(shù)指征，積極的進(jìn)行手術(shù)治療。如果保守治療的話，就要端正頸肩部的姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)，不能使用太高太軟的枕頭。可以口服一些消炎鎮(zhèn)痛藥物洛索洛芬鈉，局部使用氟比洛芬巴布膏。可以適當(dāng)?shù)氖褂妙i托固定，不能推拿按摩。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-01-14 2102次

• 肩頸肌肉勞損是怎么回事該怎么辦
  肩頸肌肉勞損考慮是過(guò)度勞累、肌肉急性扭傷、肩周炎等原因引起，一般可通過(guò)加強(qiáng)生活護(hù)理、物理治療、口服藥物等方式治療。1、過(guò)度勞累：考慮是患者長(zhǎng)時(shí)間保持固定的姿勢(shì)，或者是經(jīng)常進(jìn)行重體力勞動(dòng)導(dǎo)致的，會(huì)使肩頸部位的肌肉出現(xiàn)疲勞性損傷，伴有局部水腫等癥狀，在平時(shí)患者應(yīng)避免長(zhǎng)期保持一個(gè)姿勢(shì)，端正自身的坐姿和站姿
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-04-26 0次

• 肩頸肌肉酸痛怎么回事怎么辦
  肩頸肌肉酸痛一般是因?yàn)槭軟?、肌肉勞損、頸椎病等原因?qū)е?，可以通過(guò)熱敷、藥物治療的方式進(jìn)行改善，可以起到緩解癥狀的作用。1、受涼：如果晚上在睡覺(jué)時(shí)沒(méi)有蓋好被子，導(dǎo)致頸肩部位受涼，就會(huì)引起頸肩肌肉酸痛的癥狀?？梢酝ㄟ^(guò)熱敷的方式進(jìn)行改善，能夠促進(jìn)局部血液循環(huán)，使癥狀得到緩解。2、肌肉勞損：如果長(zhǎng)時(shí)間低頭或
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-01-03 105次