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• 怎樣預(yù)防乳腺增生

  乳腺增生確實(shí)是目前最為常見的一種乳腺疾病。平常我們應(yīng)該從哪些方面注意，能夠預(yù)防，我覺得應(yīng)該從以下的幾個(gè)方面，第一個(gè)最主要的，我覺得從情緒怎么樣調(diào)整自己的一個(gè)情緒，保持最佳狀態(tài)，盡量不要著急生氣，這是最主要的第一點(diǎn)。保持一個(gè)良好的情緒，第二點(diǎn)就是比較好的一個(gè)生活習(xí)慣、生活方式。也就是盡量的不要去熬夜，保持一個(gè)生活的規(guī)律，避免一些飲酒，吃一些油炸食品。還有雌激素水平比較高的咖啡、飲酒等等，這都是要注意的。第三個(gè)就是飲食的習(xí)慣，主要建議大家多吃一些新鮮的蔬菜、水果、海帶這些可以多吃，這是要注意的。第三點(diǎn)要建議大家多去運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以使人保持一個(gè)比較好的心情，從而也可以使內(nèi)分泌紊亂得到一個(gè)很好的調(diào)整，這樣也可以使乳腺增生明顯的一個(gè)減輕，這是最主要的這么幾個(gè)方面。另外一個(gè)就是日常生活中像胸罩的佩戴、大小合適包括一些材質(zhì)的選擇，包括佩戴的時(shí)間等等，這幾個(gè)方面也要注意。

  

  01:45
  韓建軍 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2020-02-24 3267次

• 如何預(yù)防乳腺增生

  那么如何預(yù)防乳腺增生呢，因?yàn)閯偛盼覀冋劦搅怂陌l(fā)病因素，那么我們就從這幾方面來進(jìn)行預(yù)防，一呢首先是飲食上是吧，我們主張多吃蔬菜呀水果呀，還要多吃含纖維素多的維生素多的這些食物，少吃煎炸食品少吃這個(gè)脂肪類多的食品，少吃這個(gè)現(xiàn)在有一些速生食品添加了，大量的這個(gè)雌激素這一類的食品少吃，多吃這個(gè)我們過去講的粗糧，多吃水果等等在飲食上注意。第二個(gè)呢就是說我們主張這個(gè)生活規(guī)律，因?yàn)樗窬o張啊勞累啊都有關(guān)系，那么我們就要放松心情啊，不能過分焦慮然后不能熬夜呀，不能這個(gè)等等一些不良習(xí)慣啦，等等我們就糾正，第三個(gè)呢我主張多參加體育運(yùn)動(dòng)，規(guī)律性的體育運(yùn)動(dòng)，一個(gè)呢是可以這個(gè)增強(qiáng)自身的抵抗力，還有一個(gè)可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌平衡，通過這幾方面減輕乳腺增生的癥狀，再一個(gè)就是盡量少用和不用，就是這種含有激素類的避孕藥，還有女性長期應(yīng)用，含有激素類的化妝品盡量少用。

  

  01:33
  劉立新 主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2018-07-20 5851次

• 怎樣預(yù)防乳腺增生
  預(yù)防乳腺增生需要從以下幾方面著手：第一，就是要養(yǎng)成良好的生活飲食習(xí)慣。平常不能熬夜，在11點(diǎn)以前要按時(shí)入睡，飲食上要多吃一些新鮮蔬菜水果，少吃辛辣刺激、油膩食物，尤其要少吃含雌激素豐富食物。因?yàn)槿绻L期熬夜或者進(jìn)食太多辛辣刺激食物等，容易引起機(jī)體內(nèi)分泌紊亂，進(jìn)而導(dǎo)致雌激素分泌失調(diào)，刺激乳腺小葉增生。第二，要保持良好的心態(tài)。因?yàn)檠芯堪l(fā)現(xiàn)，長期被不良情緒包括抑郁等刺激，會(huì)導(dǎo)致機(jī)體內(nèi)分泌紊亂，進(jìn)而引起乳腺小葉增生。乳腺小葉增生是青中年女性最常見的乳房疾病之一。典型癥狀就是乳房疼痛，以月經(jīng)前疼痛明顯，月經(jīng)過后可輕度緩解，部分癥狀嚴(yán)重者則會(huì)疼痛程度劇烈。通過行乳腺B超檢查可發(fā)現(xiàn)乳腺腺體增厚，便可確診。
  語音時(shí)長 01:18”
  王勇 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-12-06 1595次

• 女性怎樣預(yù)防乳腺增生
  乳腺增生是女性常見的一種乳房疾病，導(dǎo)致乳腺增生的原因是非常多的。女性患了乳腺增生以后首先要注意有好的作息規(guī)律。到了睡覺的時(shí)間如果仍然保持活動(dòng)狀態(tài)，經(jīng)常熬夜，作息時(shí)間不規(guī)律很容易造成內(nèi)分泌失調(diào)，乳腺增生與女性的內(nèi)分泌失調(diào)有很大的關(guān)系，所以規(guī)律的作息時(shí)間對預(yù)防這個(gè)疾病是十分重要的。第二，要保持心情開朗，不良的心理因素，過度的緊張、刺激、憂郁和悲傷會(huì)加重內(nèi)分泌的失調(diào)，誘發(fā)和促使增生的加重。而性格開朗心情愉快且輕松的人身體的抵抗力會(huì)更強(qiáng)，所以保持情緒穩(wěn)定、活潑開朗的心情有利于增生早日康復(fù)以及預(yù)防的作用。第三，十年的婚育孕激素兩個(gè)有效的保護(hù)和修復(fù)乳腺。而哺乳能使乳腺組織發(fā)育并且多年以后良好的退化，不容易發(fā)生增生。所以女性在最佳的年齡結(jié)婚生子，哺乳對乳腺的健康是非常有益的。另外要抵制飲食，平時(shí)可以多吃一些全麥的食品、豆類和水果蔬菜，還有適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。
  語音時(shí)長 2:06”
  樂華 副主任醫(yī)師揚(yáng)州市婦幼保健院

  2018-11-02 2623次

• 乳腺增生怎樣預(yù)防
  病情分析：乳腺增生這種疾病在臨床上主要是由于體內(nèi)的一些內(nèi)分泌功能出現(xiàn)紊亂造成的，與平時(shí)的飲食習(xí)慣或者心情有非常大的關(guān)系，所以平時(shí)一定要調(diào)整好生活的狀態(tài)，要少發(fā)脾氣，保持一個(gè)積極樂觀的心情，另外適當(dāng)?shù)慕∩砘蛘弑苊鈩诶鄣纫彩强梢杂行У念A(yù)防的。意見建議：建議平時(shí)一定要調(diào)整好工作與健康的關(guān)系，可以做一些瑜伽或者太極拳。
  李志明 主治醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2019-03-24 1201次

• 乳腺增生怎么預(yù)防
  病情分析：一般情況下預(yù)防乳腺增生在平時(shí)的飲食上應(yīng)避免攝入脂肪類過多的食物。不要壓抑情緒，要控制好心情，保持良好的作息規(guī)律，避免過于勞累，改掉一些不良嗜好，忌煙忌酒。意見建議：乳腺增生的患者在飲食上應(yīng)多吃一些清淡的食物，多吃一些綠色的蔬菜和水果，多吃一些粗糧，避免吃一些腌制的食物。
  李志明 主治醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2019-10-22 802次

• 如何預(yù)防乳腺增生
  預(yù)防乳腺增生，女性要保持心情舒暢，不能過度緊張，另外也要避免自行應(yīng)用藥物，尤其是激素類，同時(shí)也要定期去醫(yī)院做全身身體檢查，明確身體的健康情況，做到早發(fā)現(xiàn)，早診斷，早治療。另外乳腺增生患者發(fā)病后可在醫(yī)生的指導(dǎo)下應(yīng)用甲睪酮等進(jìn)行調(diào)理。在治療期間，建議女性養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，適當(dāng)?shù)亩喑砸恍└缓S生素的蔬菜
  周齊 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2024-11-20 0次

• 怎樣預(yù)防乳腺腫瘤
  預(yù)防乳腺腫瘤，首先需要進(jìn)行體育鍛煉，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可以控制人體健康，達(dá)到控制體重的效果，其次是不要吸煙、飲酒，吃辛辣、刺激的食物，最后可以多曬太陽補(bǔ)充維生素D等。乳腺腫瘤可以通過中醫(yī)進(jìn)行治療，比如內(nèi)治法和外治法，內(nèi)治法包括清熱解毒法，比較適用于有
  朱希山 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2024-09-11 0次