?一,西紅柿,不僅各種維生素含量比蘋果高出24倍,而且被含維生素蘆丁,它可提高機(jī)體氧化能力,消除自由基等體內(nèi)垃圾,保護(hù)血管彈性,有預(yù)防血栓形成的作用。
二,蘋果,蘋果富含多糖果酸及類黃酮及鉀、維生素e和c等營養(yǎng)成分,可使積蓄體內(nèi)的脂肪分解,對推遲和預(yù)防動脈粥樣硬化發(fā)作有明顯作用。
三,海帶,海帶中含有豐富的巖藻多糖,這類物質(zhì)均有類似肝素的活性,既能防止血栓又能降膽固醇,脂蛋白抑制動脈粥樣硬化。
四,茶葉,茶葉含有茶多酚能提高機(jī)體抗氧化能力,降低血脂緩解血壓高凝狀態(tài),增強(qiáng)紅細(xì)胞彈性,緩解或延緩動脈粥樣硬化,大蒜,洋蔥等這些食品也都可以。