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• 心律失常如何鍛煉身體

  心律失常的體育鍛煉，要根據(jù)不同的類(lèi)型來(lái)選擇不同的方案，或者說(shuō)我們的宗旨就是量力而行。如果這個(gè)心律失常，它是一個(gè)偶發(fā)的早搏，那么這種情況下，是不影響體育鍛煉的，也就是說(shuō)可以進(jìn)行正常的體育鍛煉。如果心律失常是有明確的誘因，比如說(shuō)是有一個(gè)明確的冠脈狹窄的基礎(chǔ)上，而出現(xiàn)的心律失常，那么他的運(yùn)動(dòng)量就不適宜太大，因?yàn)檫^(guò)度的運(yùn)動(dòng)可能會(huì)增加心肌的耗氧，使心律失常發(fā)生一個(gè)惡化。因此我們還是需要積極的糾正冠狀動(dòng)脈的狹窄，在糾正以后，再進(jìn)行適當(dāng)?shù)闹鸩皆黾拥捏w育運(yùn)動(dòng)。如果它是一個(gè)心肌病，比如說(shuō)擴(kuò)張性或者肥厚性心肌病，這種情況下，如果增加體育運(yùn)動(dòng)，就會(huì)誘發(fā)心律失常的出現(xiàn)，甚至引起猝死，那么他的運(yùn)動(dòng)量就不適宜過(guò)大。

  

  01:18
  徐新娜 副主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院

  2020-03-24 3885次

• 脈管炎患者怎么鍛煉身體好

  脈管炎主要是由于四肢中小動(dòng)靜脈有炎癥，伴有血栓形成，患者在鍛煉方面主要注意，不要靜止活動(dòng)，要主動(dòng)的去散步、游泳，做一些能夠促進(jìn)局部循環(huán)的動(dòng)作，具體的針對(duì)脈管炎的鍛煉方式，可以將下肢下垂10分鐘，然后下垂的時(shí)候活動(dòng)下肢，然后將下肢再平放10分鐘，這個(gè)時(shí)候再做活動(dòng)下肢活動(dòng)足部，上抬或下壓足部，然后將下肢再上抬大約是30度，這個(gè)時(shí)候再上抬或下壓足部，這樣這三個(gè)位置逐步的增加局部的血液循環(huán)，通過(guò)活動(dòng)可以改善血液循環(huán)，有助于動(dòng)脈的血液供應(yīng)，上肢情況也是這樣，將上肢下垂平放或者上抬30度，每次大約是10分鐘，活動(dòng)上肢活動(dòng)手部，這樣伸屈拳頭，伸屈四肢，有助于血液循環(huán)，可能會(huì)有助于改善局部的血液循環(huán)，同時(shí)除鍛煉之外還要注意戒煙，不要抽煙，要局部保暖避免冷水刺激。

  

  02:33
  任師顏 主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)科大學(xué)航空總醫(yī)院

  2019-04-24 2351次

• 老年人在秋季里如何鍛煉身體
  人到老年，心臟收縮能力下降，血管彈性減弱，阻力增加，使的動(dòng)脈管腔狹窄，血壓升高，體力顯著下降。因此在進(jìn)行較為劇烈的運(yùn)動(dòng)時(shí)，血液分布于四肢，心臟的血液減少，容易導(dǎo)致意外的發(fā)生。秋季早晚溫差較大，下降的溫度導(dǎo)致身體血管收縮明顯，心臟負(fù)荷加重，若此時(shí)再進(jìn)行劇烈鍛煉，會(huì)增加心臟疾病的發(fā)生率。所以建議中老年朋友，尤其是兼有高血壓者，在秋季鍛煉以舒緩的運(yùn)動(dòng)為主，秋季是登山望遠(yuǎn)的好時(shí)節(jié)，可是對(duì)于骨質(zhì)疏松，骨關(guān)節(jié)疾病的老年人來(lái)說(shuō)，盡量不要參加登山活動(dòng)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:22”
  柯菲菲 主治醫(yī)師麗水市中心醫(yī)院

  2018-10-03 1803次

• 腎炎如何鍛煉身體
  在臨床上腎炎患者在病情急性期時(shí)不建議患者鍛煉身體，建議此時(shí)患者應(yīng)當(dāng)進(jìn)行適當(dāng)休息，避免過(guò)度活動(dòng)以免會(huì)加重患者病情。當(dāng)腎炎患者病情處于穩(wěn)定期時(shí)，是可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w的?；颊叽藭r(shí)可以進(jìn)行一些體育運(yùn)動(dòng)，如散步，慢跑，打太極拳，游泳，還可以做一些有氧運(yùn)動(dòng)，但是患者在鍛煉身體的時(shí)候，一定要注意避免過(guò)度勞累，以免患者病情出現(xiàn)波動(dòng)。腎炎患者平時(shí)要注意保持規(guī)律作息，避免過(guò)度勞累，以免病情出現(xiàn)波動(dòng)。當(dāng)腎炎患者出現(xiàn)高血壓和水腫時(shí)，還應(yīng)當(dāng)注意限制鹽的攝入量?；颊呙咳整}的攝入量盡量控制在3.0g以?xún)?nèi)。建議患者應(yīng)當(dāng)少吃各種鹽的腌制品，例如咸菜。少吃含飽和脂肪酸較多的食物，可以適當(dāng)吃一些富含纖維素以及維生素的食物。腎炎患者平時(shí)在飲食上盡量做到清淡飲食，避免大魚(yú)大肉，避免暴飲暴食，可以適當(dāng)吃一些低鹽，低脂，優(yōu)質(zhì)蛋白的食物。建議患者平常應(yīng)注意戒煙，戒酒，避免熬夜等不健康的生活作息習(xí)慣，注意規(guī)律監(jiān)測(cè)血壓水平，避免情緒過(guò)于波動(dòng)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:34”
  徐亞光 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2019-02-02 2366次

• 懷孕后如何鍛煉身體
  懷孕期間可以通過(guò)慢走，瑜伽來(lái)鍛煉身體。慢走，每日兩次，每次30-40分鐘。瑜伽需要在懷孕三個(gè)月后才可以，每次30-60分鐘，每日一次，幅度不能過(guò)于大，以免引起早產(chǎn)流產(chǎn)的可能。同時(shí)要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃新鮮蔬菜，水果，堅(jiān)果等。
  華正輝 主任醫(yī)師朝陽(yáng)市第二醫(yī)院

  2019-01-15 2102次

• 亞健康如何鍛煉身體
  病情分析：亞健康的患者鍛煉身體是非常重要的，通過(guò)適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以增強(qiáng)體質(zhì)，增加肌肉力量，提高免疫力，這樣可以改善亞健康的狀態(tài)。意見(jiàn)建議：如可以進(jìn)行慢跑，騎行，游泳，瑜伽等方式進(jìn)行鍛煉。除此之外，還要注意休息，避免勞累，保證充足的睡眠。另外，還需要注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)。
  韓猛祥 副主任醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-02-05 1702次

• 老年人在夏季如何運(yùn)動(dòng)鍛煉？
  夏季里的運(yùn)動(dòng)鍛煉對(duì)老年疾病的康復(fù)有重要作用，“冬練三九，夏練三伏”。夏天經(jīng)常參加鍛煉的人其心臟功能、肺活量、消化功能比不堅(jiān)持鍛煉的人都好，而且腦血管及其它方面的發(fā)病率均較低。夏天氣候炎熱，人體消耗也較大，老年病人在鍛煉中一定要注意活動(dòng)量不宜過(guò)大。在陽(yáng)光下鍛煉不宜過(guò)久，以防止中暑。最好在清晨或傍晚天氣
  韓慧琴 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2022-05-20 257次

• 冬季里老年人如何運(yùn)動(dòng)鍛煉
  冬天溫差大，老年人在戶(hù)外運(yùn)動(dòng)時(shí)一定要學(xué)會(huì)自我保護(hù)，注意溫差，千萬(wàn)別感冒，運(yùn)動(dòng)前要做一些準(zhǔn)備活動(dòng)，熱熱身，先把身體活動(dòng)起來(lái)，深呼吸，原地跑步，由慢到快再由快到慢，等身體發(fā)熱了再放松肌肉關(guān)節(jié)軸、膝，轉(zhuǎn)動(dòng)幾下，避免肌肉僵硬，運(yùn)動(dòng)時(shí)扭傷關(guān)節(jié)。對(duì)于老年人一定要順其自然，比如六十歲的老年人身體不錯(cuò)的，可以舞舞劍
  毛之奇 主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院

  2021-12-17 116次