1、趴著看書(shū)。有些人喜歡趴在床上看書(shū)、看電視,對(duì)于沒(méi)有高血壓的人問(wèn)題不大,但對(duì)于患有高血壓的人,這是一件很危險(xiǎn)的事情。由于長(zhǎng)時(shí)間的趴伏狀態(tài),壓迫腹部肌肉,影響人的深呼吸,加上腹部受壓和腹肌收縮,容易導(dǎo)致血壓驟升而發(fā)生意外,因此高血壓患者,禁止趴著看書(shū)看電視。
2、下蹲猛起。對(duì)于高血壓患者,適宜的運(yùn)動(dòng)有益于降低和穩(wěn)定血壓,促進(jìn)身體的康復(fù),但有些運(yùn)動(dòng)是不宜的。除高強(qiáng)度的劇烈運(yùn)動(dòng)外,高血壓患者還不可做下蹲、起立運(yùn)動(dòng),快速仰頭或跳躍等運(yùn)動(dòng),這類(lèi)運(yùn)動(dòng)有引起腦血管意外的危險(xiǎn)。高血壓患者的運(yùn)動(dòng)以散步、體操,打太極拳等的強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)為宜,且運(yùn)動(dòng)的時(shí)間也不宜過(guò)長(zhǎng),以在運(yùn)動(dòng)中和運(yùn)動(dòng)后,無(wú)明顯疲勞不適感為宜。