有兩種飲料應該多喝,一是牛奶,二是熱水。
牛奶可以形成一層胃的保護膜,每天早上起床后應先喝一杯牛奶,然后再吃東西,這樣是再好不過的了。多喝水,特別是熱水,因為人在大部分情況下,會把缺水誤認為是饑餓。
飲食要定時定量,要做到每餐食量適度,每日三餐定時。到了規(guī)定的時間,不管肚子餓不餓,都應主動進食,這樣可以避免過過饑或過飽。飲水時,最佳的飲水時間是晨起空腹時及每次進餐前1小時。
有兩種飲料應該多喝,一是牛奶,二是熱水。
牛奶可以形成一層胃的保護膜,每天早上起床后應先喝一杯牛奶,然后再吃東西,這樣是再好不過的了。多喝水,特別是熱水,因為人在大部分情況下,會把缺水誤認為是饑餓。
飲食要定時定量,要做到每餐食量適度,每日三餐定時。到了規(guī)定的時間,不管肚子餓不餓,都應主動進食,這樣可以避免過過饑或過飽。飲水時,最佳的飲水時間是晨起空腹時及每次進餐前1小時。
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