如果抑郁癥長期得不到治愈，病情進(jìn)一步的發(fā)展、加重甚至惡化，是有可能表現(xiàn)出精神疾病的癥狀的。抑郁癥的患者建議可以通過以下幾種方法來進(jìn)行自我治療，從而緩解生活中的抑郁癥狀：
一是不妨把自己的感受寫出來，然后分析認(rèn)識(shí)它，哪些是消極的，屬于抑郁癥的表現(xiàn)，然后想辦法擺脫它們。
二是千萬不要給自己制訂一些很難達(dá)到的目標(biāo)，要正確的認(rèn)識(shí)自己的現(xiàn)狀，并且要正視自己的病情，不要再擔(dān)任一大堆職務(wù)，也不要對(duì)很多事情進(jìn)行大包大攬。
三是嘗試著與人們進(jìn)行接觸和交往，盡量不要再讓自己獨(dú)來獨(dú)往。
四是可以將一件大的，繁雜的工作分成若干個(gè)小部分，根據(jù)事情的輕重緩急做一些力所能及的事情，一定不要逞強(qiáng)，以免完不成工作而心灰意冷。
五是病人在沒有對(duì)自己的實(shí)際情況十分了解的人商量之前不要做出重大的決定，比如調(diào)換工作或結(jié)婚或離婚等。
六是要盡量多參加一些活動(dòng)，多參加一些社交圈的活動(dòng)，對(duì)自己的身心健康也是有好處的。
