為盡快擺脫和縮短喪偶后因過度悲傷而引起的心理障礙,老年期喪偶的心理可采取以下幾種心理療法加以調(diào)適:
一,正確對待喪偶的現(xiàn)實:首先應(yīng)認(rèn)識到人的生、老、病、死是不可抗拒的自然規(guī)律,失去了幾十年朝夕相處、休戚與共的老伴確是一件令人痛心的事情,但這又是無法避免的現(xiàn)實。要冷靜的勸慰自己,對老伴最好的懷念就是自己多保重身體,更好地生活下去。
二,避免自責(zé):老年人喪偶后,常常會責(zé)備自己過去有很多地方對不起老伴,這種自責(zé)、內(nèi)疚的心理使老年人整天唉聲嘆氣,愁眉不展,削弱了機(jī)體免疫功能,常誘發(fā)其他軀體疾病以致過早衰老。